3 lata

witam ocencie mi plan na barki Wyciskanie żołnierskie 4s 6-10p - unoszenie w przód sztangielki i unoszenie na boki 3s <-- w serii łączonej - podciąganie do brody kaptur co zmienic pozdrawiam staz 2 lata

witam co moglibyście mi polecić ? jestem teraz po świeżo skończonym THERAPY SHOK + STORM,mam 22 lata i potrzebuje cos na siłe dzięki wam

Witam wszystkich serdecznie mam takie pytanie chodzi mi konkretnie o : horse power , animal pump , i proteiny hydrowhey platinium , prosze was o krótką rozpiske tych supli , mam staż trningowy dwa lata , waga 89 kg i chciałbym poprawic sylwetke

Witam! Chciałbym się dowiedzieć ile czasu po 3-miesięcznej przerwie wakacyjnej muszę ćwiczyć na sucho żeby zacząć kolejny cykl kreatynowy. Mój staż treningowy to 2 lata (dwa cykle na mono(1,5roku temu) i jeden cykl na Nitrobolon II (rok temu)).

Witam mam wzrost: 186 waga :85 wiek : 16 stosuje dietę 2 lata ale jakoś w tym roku coś nie chudnę chciałbym schudnąć do 80kg żeby porawić sobie wyskok w siatkówce. proszę pomóżcie.

Witam mam prawie 21 lat ćwicze juz około 5 lat z tego 4 lata na sucho ,dieta jest w trakcie układania .Zależy mi na redukcji i podżeźbieniu .Nie wiem czy są potrzebne moje wymiary ale podam Wzrost=178,Waga=100,biceps=44 ,klatka:116

Witam. Mam glupie pytanie odnosnie moich cyckow ;) zauwazylem, ze moje suty zrobila sie z lekka odstajace co zrobic zeby byly mniejsze? dodam ze jakies 3 lata temu tego nie mialem.

witam, prosze o pomoc w zorganizowaniu treningu na rzeźbe. Siłownie mam w domu, do dyspozycji jest ławeczka + skos w góre, modlitewnik, hantelki, gryf łamany i górny wyciąg. Mam 180 cm wzrostu i waże 72 kg, na siłowni trenuje nie całe 2 lata.

Witam. Mam pytanie jak dawkowac i czy cos dodac? MyoFusion 2,2kg Mutant Mass 6,8kg creatine xplode 500g dextrex 1000g cel trenignu: masa staż: 2 lata poprzedni cykl: 6tygodni temu massacra z góry dzieki, pozdrawiam ;)

Witam jestem po pierwszym opakowaniu tescia dlugiego i dostalem teraz androx w tabletkach 25mg . Jak to dawkowac. Pomozcie to moj pierwszy w zyciu styk z tymi zeczmi. Mam 30 lat waga 62 kilo wzrost 172 cm . Trenuje juz ze 3 lata.

Mam 15 lat trenuje 3 lata bjj mam kalafiora na lewym uchu miałem już na lewym na górnej części ucha teraz pośrodku, pytanie brzmi, po jqkim czasie stwardnieje? bo trenuje cały czas, czy może trzeba zrobić przerwę sciagalem 3 rAzy i dalej naplywalo

witam zaczynam 2 cykl bede walil 10 omy 100 mety i po 10 omki jak bym 2zycil 10 wina niespochlbym tak bardzo? podciol byum sie dobra to kombinacja wiadomo odzywka i dieta staz moj 2 lata

gdzie jest jakis klub co mozna trenowac boks na mokotowie bo chce potrenowac i wolal bym grope poczatkujaca a mam 24 lata...............................pozdrawiam ...........................wiecaj juz nie mam co napisac.......................

Witam! Trenuję boks 2 lata i mam zamiar zakupić przedtreningówkę pod tą dyscyplinę.Myślę o muscle pharm perform,ale nie mogę znaleźć nigdzie żadnych opinii.Może ktoś próbował i wyrazi swoją zdanie? Bardzo dziękuję i pozdrawiam!

65kg, 170cm, 34 lata codziennie rano ok 1h cardio, wieczorem 3 dni na jeden przerwy trening siłowy, pierwszy dzień klata i biceps, drugi nogi ( przysiady z obciazeniem do 54kg prostowniki na 40kg), trzeci dzien barki, jak się odzywiac ???

Czy 30-40 minut aerobów 3-4 x tyg. przez dwa tygodnie, poprawi mi kondycję aby przejść na trening siłowy. Wiek:23 lata Waga:72 kg Dieta: 3000 kcal Suplementacja: Gain bolic 6000, Whey protein complex 100% (olimp)

ale wy glupoty piszecie ****a wogule nie macie pojecia o sile ja cwicze 24 lata na silowni mam 59 w bicepsie reszte niemusze mówic mam wiekszą lape od pudziana i pewnie i silniejszy sdd gsgadjg gsahgd gasg ghsagdh g hg h gsahgdshgdsahg sahggdajh gsgdjhsadgjsdah

Witam.Jestem zdesperowana dwa lata temu urodziłam wspaniałą córkę w ciąży bardzo duzo przytyłam i nic nie schudłam a przed ciążą ważyłam 57 kg.pomóżcie!!!co mam zrobić ponieważ już nie mogę na siebie patrzeć a mam dopiero 29 lat.

Witam mam staz 3 lata jakie staki polecacie na konkretna mase i sile jestem szczuply waga 80 kg ?? Narazie mam w planie tak Sizeon Gaspari Massacra Zma i dobra micha a moze cos innego??

Mam zamiar kupić piłkę do siatkówki do gry na trawie. Wcześniej grałem przez 2 lata piłką Adidas Vuelo i chciałbym żeby ta piłka była lepsza i wytrzymała. Cena do 70zł. Jaką polecacie?